تقوية الجهاز المناعي

رسالة من راديو بيتنا للمستمعين الكرام حول العالم!

لاشك أن فيروس كورونا الذي اجتاح حياتنا مؤخراً قد أثر علينا بشكل كبير ، وتسبب ، ولايزال ، في تعطيل روتين حياتنا اليومي ، وإجبارنا على أداء وظائفنا التقليدية بشكل لم نعتد عليه من قبل. لكننا معاً يمكن أن نتغلّب عليه بالوقاية منه ، عبر تقوية الجهاز المناعي للجسم بخطوات بسيطة ، نسردها
في النصائح العامة التالية:

أولاً ، الجانب الحيوي :
– تناولْ الخضروات والفاكهة لاسيما التمر والحمضيات
– إدخال الثوم والبصل في السلطة
– تناول الجوز واللوز المنقوع في الماء مُسبقاً
– تناول فيتامين سي ، والفيتامينات الأخرى يومياً
– تناول المشروبات الساخنة
– شرب الماء بشكل كافٍ

 ثانياً ، الجانب التطبيقي :
– عدم السهر
– النوم بشكلٍ كافٍ
– الابتعاد عن السكريات والحلويات والأملاح
– الإبتعاد عن التفكير السلبي والقلق
– تنشيط الدورة الدموية بالرياضة الخفيفة /أو باليوغا/أو بالصلاة
– عدم الاختلاط بأشخاص غير أصحاء
– غسل اليدين بالصابون والماء جيداً
– العطس/ أو السعال في منديل أو داخل الثياب

راديو بيتنا يتمنى لكم دوام الصحة والعافية ونترككم في أمان الله وحفظه.

بواسطة حسام مدقه

إعلامي لبناني كندي يحمل شهادة ليسانس في آداب اللغة الإنكليزية من جامعة بيروت العربية ، وشهادة ليسانس في علوم الاتصال والسينما ووسائل التواصل الحديثة من جامعة وندسور الكندية. أكمل دراسته الإعدادية والثانوية في القاهرة بجمهورية مصر العربية ودبي بدولة الإمارات العربية المتحدة. عمل مترجماً في تلفزيون المستقبل وعدد من شركات الدوبلاج المرموقة في لبنان ودول عربية أخرى.