تقوية الجهاز المناعي

رسالة من راديو بيتنا للمستمعين الكرام حول العالم!

لاشك أن فيروس كورونا الذي اجتاح حياتنا مؤخراً قد أثر علينا بشكل كبير ، وتسبب ، ولايزال ، في تعطيل روتين حياتنا اليومي ، وإجبارنا على أداء وظائفنا التقليدية بشكل لم نعتد عليه من قبل. لكننا معاً يمكن أن نتغلّب عليه بالوقاية منه ، عبر تقوية الجهاز المناعي للجسم بخطوات بسيطة ، نسردها
في النصائح العامة التالية:

أولاً ، الجانب الحيوي :
– تناولْ الخضروات والفاكهة لاسيما التمر والحمضيات
– إدخال الثوم والبصل في السلطة
– تناول الجوز واللوز المنقوع في الماء مُسبقاً
– تناول فيتامين سي ، والفيتامينات الأخرى يومياً
– تناول المشروبات الساخنة
– شرب الماء بشكل كافٍ

 ثانياً ، الجانب التطبيقي :
– عدم السهر
– النوم بشكلٍ كافٍ
– الابتعاد عن السكريات والحلويات والأملاح
– الإبتعاد عن التفكير السلبي والقلق
– تنشيط الدورة الدموية بالرياضة الخفيفة /أو باليوغا/أو بالصلاة
– عدم الاختلاط بأشخاص غير أصحاء
– غسل اليدين بالصابون والماء جيداً
– العطس/ أو السعال في منديل أو داخل الثياب

راديو بيتنا يتمنى لكم دوام الصحة والعافية ونترككم في أمان الله وحفظه.

بواسطة حسام مدقه

إعلامي لبناني كندي حائز على شهادتي الليسانس في اللغة الانكليزية وآدابها من جامعة بيروت العربية ، وفي علوم الاتصال ووسائل التواصل والسينما من جامعة وندسور الكندية. أتم دراسته الإعدادية والثانوية بين القاهرة ودبي. عمل مترجماً متفرغاً في تلفزيون المستقبل ومع عدد من شركات الدوبلاج المرموقة في لبنان ودول عربية أخرى.