7 نصائح لكل أم

• يقع على عاتِق الأم الكثير من المسؤوليات التي تجعل من الصَّعب عليها أن تهتمَّ بصحَّتها، ولكن يُمكنها اتِّباع بعض الخطوات التي تُساعِدها على المُحافطة على صحتَّها رغم مشاغل الحياة، وهي: • تناوُل طعام صحِّي وشُرب الكثير من الماء. • تخصيص وقت من اليوم لمُمارسة التمارين بشكلٍ مُنتظَم. • تخصيص وقت ولو قليل للاسترخاء والتنعُّم […]

من هو تيري فوكس ؟

تيرنس ستانلي فوكس المعروف بتيري فوكس (1958 – 1981) هو رياضي كندي كان ناشطاً في دعم ابحاث السرطان وأعمال الخير. في عام 1980 قام تيري فوكس بالركض عبر كندا بساق واحدة، بعد أن بترت ساقه الأخرى وذلك لجمع الأموال والتوعية حول أبحاث السرطان. على الرغم من أن انتشار السرطان في جسمه أجبره على وقف مسعاه […]

كندي يحطم رقماً قياسياً

■ تمكن الكندي سباسر سيبروك من تسجيل رقم قياسي جديد في المشي الحر المنفرد على حبل مشدود بين جبلين شاهقين ، حيث قطع مسافة 64 متراً دون شبكة أمان أو وسائل أخرى تحميه من السقوط إلى الهاوية.