• يقع على عاتِق الأم الكثير من المسؤوليات التي تجعل من الصَّعب عليها أن تهتمَّ بصحَّتها، ولكن يُمكنها اتِّباع بعض الخطوات التي تُساعِدها على المُحافطة على صحتَّها رغم مشاغل الحياة، وهي: • تناوُل طعام صحِّي وشُرب الكثير من الماء. • تخصيص وقت من اليوم لمُمارسة التمارين بشكلٍ مُنتظَم. • تخصيص وقت ولو قليل للاسترخاء والتنعُّم […]
